Patagônia - O que levar??

Se você vai fazer uma viagem como essa que eu fiz e está em dúvida sobre o que levar, aí vai uma listinha!

Vou partir do princípio que vc ficará durante o W em refúgios e pegará Full Board.

* Vale lembrar que ao invés de levar um super casaco bem quente, é melhor levar alguns mais leves (térmico, impermeável). Porque durante o percurso de trekking, há momentos que sente calor (segunda pele + colete), outros que vc vai sentir calor mas chove (segunda pele + impermeável), outros que vc vai sentir frio (segunda pele, térmico e impermeável - corta vento). Como vc terá que carregar por muitos km's tudo o que levar, é melhor evitar casacos muito pesados que só funcionam para os momentos de muito frio (poucos).

- roupas íntimas (suficiente para quantidade de dias planejados)

- 2 regatinhas para colocar por baixo de tudo

- 2 camisetinhas

- 2 segunda pele completa, underwear calça e blusa (tipo x-thermo da Solo)

- pares de meias próprias de trekking (suficiente para quantidade de dias planejados)

- 1 casaco de Polartec 200 ou 300

- 1 calça impermeável

- 1 anorak/parka impermeável e respirável (tipo goretex) com capuz

- 1 colete impermeável e respirável (foi muito útil para mim!)

(você vai fazer esquema "cebola". Dependendo do frio vc vai colocando camadas! Um regatinha por baixo tipo essas da Zara que a gente usa por baixo de camisas e tal, uma segunda pele térmica por baixo, um casaco térmico tipo Polartec por baixo e se ventar muito ou começar a chover coloca o casaco fino impermeável)

- gorro ou balaclava (fleece)

- luvas de fleece

- Algumas pashminas e lenços pois não podemos esquecer que somos mulheres e precisamos variar o look!!!

- 1 par botas de trekking previamente amaciadas impermeáveis (tipo goretex)

- 1 par de sandálias (tipo havaianas)

- 1 toalha de secagem rápida

- 1 saco de dormir (se for ficar em refúgio, não precisa ser muito quente)

- mochila cargueira entre 60 e 70 litros

- mochila de ataque pequena

- capa de mochila suficiente para a mochila totalmente carregada (faça o teste !)

- par de bastões de trekking (não levei mas aconselho)

- óculos de sol

- lanterna

- cantil

- kit primeiros socorros (curativos, remédios - dor/febre, estômago, diarréia e de uso pessoal)

Lembre-se que sua cargueira deve pesar no máximo 10 - 12 kg! Mas é claro que quanto menos, melhor pra vc!

Ah! E não esqueça do Filtro Solar!!!! Boa viagem!

Que venha 2011!

Mais uma ano chegando ao fim... muitos desejos e muitas promessas para o ano que está por vir. Será que lembramos de agradecer? Será que reconhecemos que mesmo que esse ano não tenha sido como desejávamos, muitas coisas aconteceram e foram importantes para o nosso crescimento e aprendizado?

Meu ano foi muito bom... bem melhor do que previa. Mas alguns sonhos não foram realizados, alguns desafios não foram superados. Houveram momentos inesquecíveis mas também houveram decepções inexplicáveis. Houveram conquistas inimagináveis mas também houveram perdas irreparáveis.

Fico preocupada quando vejo as pessoas em busca da felicidade, como se fosse algo que conquistássemos e virasse um bem eterno. Sejamos coerentes!

Não há felicidade permanente, não há sofrimento que não acabe.

A felicidade é um estado de espírito, feita de momentos. Aqueles que vivem em busca da felicidade passam a vida em busca de algo que sempre esteve nas suas mãos, em momentos de satisfação plena que podemos sentir em qualquer lugar, ao lado de pessoas que amamos ou sem ninguém ao lado, na saúde, na doença, na pobreza ou na riqueza.

Há que se ter atitude de felicidade, para isso é necessário muito treino!

Não existe felicidade eterna mas podemos ter uma vida predominantemente feliz! Para isso, aceite tudo o que Deus lhe dá, mesmo que hoje não seja aquilo que sonhou para si. Nada acontece ao acaso, há sempre um quebra cabeças a ser montado pelo tempo. Há pessoas com os dias de vida contados que conseguem sorrir do fundo da alma e há pessoas que transbordam saúde e são capazes de silenciar a própria vida. Há pessoas ricas incapazes de sair de seus quartos nocauteadas pelo próprio sofrimento e há pessoas que não têm o que comer e driblam a fome com a alegria.

Temos muito que aprender até (ou principalmente) com as pessoas mais simples que passam pelas nossas vidas. Basta abrirmos nossos olhos para ver todas as bênçãos que Deus coloca em nossos caminhos.

Mesmo que não seja como você sonhou acredite, foi o melhor para a sua evolução.

A abelha pica, mas também te dá o mel!

Não há felicidade se não conhecermos a dor, não há entrega se não conhecermos a perda, não há perdão se não conhecermos o amor!

FELIZ ANO NOVO!

De qual lado você quer ficar?

Depois de uma ótima noite de sono, em um lugar que posso dormir com as portas destrancadas, onde ouço meu cachorro latir com algum barulho e nem ligo, pois sei que é algum bichinho noturno indo buscar seu alimento, acordei!

Liguei a televisão e havia um debate entre jornalistas, artistas e músicos sobre a guerra que ocorre no Rio de Janeiro nesses últimos dias (dias?? meses? anos???).

Sim... foi a maior ação contra o narcotráfico da história do Brasil.

Sim... a polícia, unindo-se a outras forças, são capazes de detê-lo.

Sim... hoje sabemos que se unidos em busca de um bem comum, o mal pode ser combatido.

Mas então pare para refletir... será que o lado que você está é o lado que vc quer ficar?

Eu, por princípio, não dou meu dinheiro nas mãos de bandido. Seja do ramo que for (drogas, madeira ilegal, cd's e dvd's piratas, etc). Não admiro a riqueza ilegal, sinto apenas desprezo pelo dinheiro "sujo". Os brasileiros se acostumaram a achar que feio é quem mata com as próprias mãos. Os que matam indiretamente, que prejudicam milhares de famílias são apenas "bacanas", poderosos com desvio de caráter e conduta.

Fico impressionada com a paparicação que há hj em dia a pessoas que nunca fizeram NADA a não ser ganhar dinheiro mesmo que explicitamente roubado, traficado, encomendado. Há muitas pessoas que admiram esse poder e o respeitam sem nem mesmo saber o porquê, sem saber todo o prejuízo que ele representa.

Um tempo atrás me deparei com uma situação interessante...

Sempre fui politicamente correta principalmente no que diz respeito ao meio ambiente. Pois bem, estava procurando um banco para a minha mesa de jantar em madeira rústica e me deparei com uma situação ridícula mas creio que muitíssimo comum a todos.

Na estrada que liga Itatiba a Jundiaí haviam (há) vários pontos de venda de móveis desse tipo. Procurei alguns bancos por lá, e quase comprei quando parei para pensar: "de onde vem essa madeira?".

Perguntei e obtive a resposta que já imaginava: Sim, essa madeira são árvores nativas cortadas (não nessas palavras, é claro).

Não senti desprezo pelo vendedor, ele é apenas uma vítima social, mas sim das pessoas que chegavam em seus carrões e levavam uma mesa, um banco, um aparador.......

O pior é que depois fui em outras lojas de móveis de madeira de demolição (o preço era mais que o dobro) e em alguns momentos me deparei com pensamentos do tipo: Ah... só um banco... será que vale mesmo pagar o dobro do preço?

Realmente a concorrência é desleal. O móvel de demolição ou a madeira manejada é mais cara que a nativa por motivos óbvios (a madeira manejada é uma madeira que foi extraida da floresta através de um planejamento cuidadoso e com uso de técnicas de exploração de baixo impacto, no caso da madeira de reflorestamento, foi plantada e cultivada por alguém há muitos anos para o devido fim, ou a de demolição que foi reciclada de uma casa antiga, muitas vezes comprada e transformada em um lindo móvel. Toda essa pesquisa, toda a burocracia envolvida, tudo isso custa. Já a nativa estava lá, porque a natureza quis assim, com baixo custo, mas com um prejuízo enorme ao meio ambiente).

Tenho consciência que muitas pessoas optam pela resposta contrária a minha mas eu optei pelo banco de demolição mais caro e com certificação.

Até quando seremos tão egoístas? Quando iremos perceber que enquanto houver quem compra, haverá gente vendendo?!

Há que se pensar o lado que queremos ficar.

Enquanto houver gente pensando que maconha não é droga, o poder do tráfico permanecerá.

Enquanto houver quem compre madeira ilegal, muitas árvores seculares cairão.

Enquanto houver gente pensando que comprar dvd pirata não é crime, muita gente enriquecerá. E muitas pessoas ainda serão prejudicadas e morrerão para benefício dos maiores, os comandantes que mandam matar, que ficam cada dia mais ricos e poderosos.

Não estamos sozinhos neste mundo... somos exemplos para muitos, temos que nos dar o respeito e nos posicionarmos de modo veemente.

Não sei quantas árvores nativas caem por dia, mas posso dizer que uma árvore inteira continua em pé porque eu disse não!

"Bel far niente!"

Frio.... preguiça.... dia bom para apreciar bel far niente - a beleza de não fazer nada!

Italianos são especialistas em apreciar o não fazer... aqueles momentos em que paramos e simplesmente apreciamos, contemplamos seja uma paisagem, um momento, um alimento.... sem peso algum na consciência, sem medo de estar perdendo tempo, dinheiro...

Eu, por exemplo, estou sentada em meio aos meus bichos, na varanda, observando um pica pau se alimentar de um tronco no terreno vizinho, tomando um vinho, ouvindo um bom som....

Brindemos a vida!

Mensagem do dia:

Cautela e atenção nas palavras que partem de nossas bocas. Jogar comentários maldosos quando os mesmos são desnecessários ou não foram solicitados prejudica acima de tudo você mesmo! É desrespeitoso, deselegante e imprudente!

Cuidemos de nossas contas bancárias interpessoais!!!

Pensamento do dia:

Nunca rotule pessoas! O ser humano é complexo demais para caber dentro de um rótulo.

A Amazônia....

A viagem começou por Manaus onde conhecemos uma família para lá de especial que é de Arraial D'Ajuda (logo estaremos lá)! Manaus era nosso ponto de partida para todos os outros lugares que fomos conhecer... estivemos em:

Presidente Figueiredo - cidade de cachoeiras, corredeiras, cavernas e grutas fantásticas!!!!

Juma Lodge - hotel de selva no meio da floresta amazônica, todo sobre palafitas, constituído por 23 cabanas. Foi lá que conheci o Fred (foto)...

São Gabriel da Cachoeira - cidade constituída por 85% de indígenas, com 4 idiomas oficiais: o Português, o Nheengatu, o Tukano e o Baniwa. É lá que mora o Afrânio, amigo de Campinas que está trabalhando por uma Ong levando atendimento odontológico nas tribos isoladas do alto Rio Negro.

Manaus - capital do Amazonas, nosso ponto de partida e chegada para todas essas descobertas. Cidade histórica e portuária situada na confluência dos rios Negro e Solimões.

É lá também que se encontra o teatro Amazonas, uma das expressões mais significativas da riqueza da região durante o ciclo da borracha.

É isso aí... aos poucos as histórias serão contadas!

Comer Rezar Amar - Elizabeth Gilbert

E já que estou falando em livros e viagens, mais um desses que nenhuma mulher pode deixar de ler – Comer, Rezar, Amar – de Elizabeth Gilbert. Liz é uma mulher que ao completar os 30 anos, passa por uma crise existencial e resolve mudar a sua vida. Tira um ano para viver em três lugares. O objetivo de Gilbert era viver em três lugares onde pudesse examinar aspectos de sua própria natureza, tendo como cenário uma cultura que, tradicionalmente, fosse especialista em cada um deles. Na Itália, aprendeu a gastronomia, a falar italiano, e engordou os onze quilos mais felizes de sua vida. Na Índia, que foi para se dedicar à exploração espiritual, e contou com a ajuda de uma gurú indiana e de um caubói texano surpreendentemente sábio. E em Bali, onde exercitou o equilíbrio entre o prazer mundano e a transcendência divina e acaba encontrando, inesperadamente, um grande amor (brasileiro!).

Impossível não se identificar!

"As pessoas acham que alma gêmea é o encaixe perfeito, mas a verdadeira alma gêmea é um espelho, a pessoa que mostra tudo que está prendendo você, a pessoa que chama atenção para você mesmo para que você possa mudar sua vida. Uma verdadeira alma gêmea é provavelmente a pessoa mais importante que você vai conhecer, porque elas derrubam suas paredes e te acordam com um tapa. Mas viver com uma alma gêmea para sempre? Não. Dói demais. As almas gêmeas só entram na sua vida para revelar a você uma outra camada de você mesmo, e depois vão embora."

"Sorrir com o rosto, sorrir com a mente, e a boa energia vem ter connosco para limpar a má energia. Sorrir até com o fígado.(...) Podes convocar a boa energia com um sorriso."

"Aprender a disciplinar o nosso discurso é uma forma de evitar desperdiçar as nossas energias através da boca, deixando-nos esgotados e enchendo o mundo de palavras, palavras e mais palavras, em vez de serenidade, paz e beatitude."

(Trechos do livro Comer Rezar Amar - Elizabeth Gilbert)

Logo sairá o filme, estrelado por Julia Roberts!

Uma Vida Inventada - Maitê Proença

Lí duas vezes seguidas o livro de Maitê Proença, Uma Vida Inventada. Que IN-VE-JA!
Inveja boa, é claro. Daquelas que muito se assemelha com admiração, misturada com uma vontade imensa de fazer a mesma coisa! Inveja de querer estar em todos esses lugares... passar pelos perrengues e pelo glamour... viver como nomad... sem destino, sem preconceitos, sem hora certa para voltar e até sem roupa para vestir. Não que a vida dela tenha sido fácil... muito pelo contrário.
Mas quem está pensando que trata-se de um livro sobre viagens, está muito enganado! Trata-se de um livro sobre a sua história – incrível – diga-se de passagem, que por si só envolve muitas descobertas e viagens e onde destila ironia e senso de humor. Vale a pena ler para se tornar fã dessa mulher!

"Já foi bem mais complicado, mas ainda hoje um almoço na minha casa será, no mínimo, uma experiência exótica. Durante anos li tudo que me passou nas mãos sobre alimentação, tinha obsessão pelo assunto, e pela saúde que verteria de um cardápio equilibrado. Ainda tenho. Sou uma espécie de bicho-grilo que gosta de papo esotérico, pratica formas de ioga, visita países remotos e se alimenta de um jeito impossível. O resultado é que nunca sinto dores de cabeça, não sofro de insônia, não tenho cólicas menstruais e acordo com o humor excelente. Há exceções, claro. Esta mulher ultra-saudável habita minha face solar; existem porém outras criaturas servindo-se deste corpo. No período das drogas experimentei todas as que me passaram na frente — ácido não, porque inculquei lá no começo que me traria filhos defeituosos, mas cogumelos, muitos. Um dia tomei horror a tudo que me rouba a saúde (e de quebra a elegância), mas, como a evolução se dá a passos lentos, ainda gosto de beber. Gosto mais do que devia, e bebo mal. Não paro na hora certa e amo a sensação de estar com o pensador anestesiado e os sensores aflorados. Agressiva não fico, o que me bate é uma alegria esfuziante e totalmente fora de tom para mulher da minha idade. Além do mais, se bebo um pouco, fumo cigarros, que já larguei há muitos anos e que me destroçam o corpo no dia seguinte. São deslizes das faces sombrias. Ainda bem que as sombras tendem a ser dóceis e aceitam limites com facilidade. Agora por exemplo o departamento álcool/tabaco está interditado — fiz promessa de seis meses que cumprirei como cumpri outras, benzadeus. Quando penso em como as drogas, legalizadas ou não, deixam a gente boba e previsível, fico com raiva de ter um lado vulnerável a elas.

Corro o risco, nessas revelações, de aniquilar uma imagem construída com anos de alfafa e ioga. Mas este é um relato sobre contradições, e a verdade é que não fosse eu uma compulsiva por saúde, com a vida que me deram, e gostando como gosto, é bem provável que já tivesse me tornado alcoólatra. A virtude não está em não ter as deficiências, mas em querer domesticá-las.

Antes de saltarmos de pára-quedas, minha filha e eu, olhando embaixo a terra redonda ali da porta do avião, paralisadas, ouvimos de um instrutor: "Corajoso não é o que não tem medo, corajoso é quem tem medo e pula. O outro é um irresponsável."

E nós pulamos.

Neste mundo não há saída: há os que assistem, entediados, ao tempo passar da janela, e há os afoitos, que agarram a vida pelos colarinhos. Carimbada de hematomas, reconheço, sou do segundo time." (Trecho de Uma Vida Inventada, de Maitê Proença)

COMIDA VIVA

Brotos, sementes, grãos, raízes...

Quem não conhece acha o nome um tanto quanto estranho. Mas a comida viva é a comida que concentra energia vital. Quando germinado, o grão leva consigo energia vital da natureza através dos 4 elementos que a compõem: fogo (sol), ar (gás carbônico e oxigênio), água (H2O), terra (sais minerais). Acredita-se que esses grãos germinados chegam a concentrar até 20 mil vezes mais nutrientes que um grão normal.

“A melhor alimentação para o corpo deve ser composto em sua maioria por alimentos geradores de vida, que são as sementes germinadas (brotos) e os mantenedores de vida, que são as verduras cruas, frutas frescas, sementes e castanhas.” (http://www.vegetarianismo.com.br/sitio/index.php?option=com_content&task=view&id=571&Itemid=117)

“A digestão é mais fácil, o que contribui para aumentar a disposição, já que se gasta bem menos energia no processo digestivo” (Ana Branco)

Passos para a germinação:

1 – Colocar de uma a três colheres de sopa de grãos em um vidro e cobrir com água limpa.
2 – Deixar de molho por uma noite (8 horas).
3 – Cobrir o vidro com filó e prender com elástico. Despejar a água e enxaguar bem sob a torneira.
4 – Colocar o vidro inclinado em um escorredor em um lugar sombreado e fresco.
5 – Enxaguar pela manhã e à noite. Nos dias quentes, é preciso lavar mais vezes. Os grãos iniciam sua germinação em períodos variáveis. Em geral, estão com sua potência máxima logo que sinalizam, o processo do nascimento, quando ficam prontos para serem consumidos.

(http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=06238)

PS: É como aprender a cozinhar... tem que ir treinando para acertar a mão!

Nos dias atuais, os alimentos são produzidos com agrotóxicos, muitas químicas (basta olhar na embalagem a quantidade de nomes estranhos como acidulantes, edulcorantes, e mais uma infinidade de antes que estão ingeridos no alimento a ser comido), enfim, inúmeras agressões ao nosso organismo.

Para que sua saúde não seja comprometida, são necessárias algumas mudanças de hábitos:

- Conhecer o que comemos;
- Sempre antes de comprar algum produto, ler sua embalagem, pois mesmo aqueles “sucos naturais” podem estar repletos de química;
- Se importar não só com as calorias como também com a nutrição do alimento a ser ingerido;
(Essa história de que refrigerante light tem menos calorias do que um suco de laranja me tira do sério!!!!)
- Substituir os alimentos destruidores da vida por alimentos mantenedores da vida;
- Combinar os alimentos e ingeri-los de forma equilibrada;
- Substituir os alimentos refinados por alimentos integrais;
- Mastigar adequadamente;
- Incluir na alimentação os alimentos geradores de vida e ativadores da vida na sua maior parte para despoluir o organismo;
- Tomar sol pela manhã antes das dez horas;
- Prática diária de exercício físico;

Portanto, é necessário prestar muita atenção no que se come. Nós somos o que comemos. Nosso corpo nos proporcionará vitalidade na mesma proporção que nós aplicarmos nele. Precisamos cuidar dessa “ferramenta da vida” com carinho, pois se ele falhar, a vida estará comprometida!

Para saber mais:
http://somostodosum.ig.com.br/conteudo/conteudo.asp?id=06238
http://www.oficinadasemente.com/
http://www.vegetarianismo.com.br/sitio/index.php?option=com_content&task=view&id=571&Itemid=117
http://planetasustentavel.abril.com.br/noticia/saude/alimentos-broto-grao-semente-nutricao-490031.shtml